仕事・職場の悩み
職場のストレス要因チェック
職場で負担に感じていることを、6つの質問で整理します。
- 質問は6つ、1分ほどで終わります
- 登録不要。回答内容は保存されません
- 直感で選んで大丈夫です
1 / 6
仕事で一番しんどいと感じるのは？
2 / 6
出勤前に気が重くなる理由は？
3 / 6
職場で気を張るのはどんな場面？
4 / 6
休みの日に考えてしまうのは？
5 / 6
何があれば楽になりそうですか？
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今、取り組みたいことは？
職場のストレス要因チェックの結果
対人関係負担型
職場の人との関わりに疲れているときは
仕事の内容よりも、人との関わりに負担を感じているようです。相手を変えるのは難しいため、関わる時間や話題を自分で決められる範囲から調整してみると、消耗を減らしやすくなります。
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職場のストレス要因チェックの結果
業務量負担型
抱えている仕事が多すぎるときは
量や締め切りの重なりが負担の中心にあるようです。今抱えている仕事をすべて書き出し、期限と優先度を並べたうえで、一人で抱えずに上司へ相談できる形にまとめてみてください。
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職場のストレス要因チェックの結果
評価・期待負担型
評価や期待がプレッシャーになるときは
周囲の期待に応えようとする気持ちが、重荷になっているのかもしれません。求められていることを具体的に確認すると、自分で思い込んでいた基準との差に気づけることがあります。
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職場のストレス要因チェックの結果
働き方見直し型
これからの働き方を考えたいときは
今の職場での対処よりも、働き方そのものを見直したい気持ちが強いようです。すぐに結論を出さず、仕事で譲れない条件を3つ挙げてみると、次に取る行動を考えやすくなります。
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このチェックは回答の傾向からコラムを案内するためのもので、性格や心の状態を判定する医療的・心理学的な診断ではありません。つらい気持ちが続くときは、ページ下部の相談窓口も利用してください。